女性こそプロテインを飲むべき!どうやって飲むの?味は?プロテインを初めて飲んでみた

美容・ファッション
スポンサーのななえもん様!
  • プロテインがいいって聞いたけど実際味ってどうなの?
  • 種類が多くてどれがいいかわからない
  • どうやって飲むのがいいの? 

今回はそんなあなたの疑問を解消します!

私、みさきがパーソナルトレーナーのよこさんの指導の元、ついにプロテインデビューしてきました。

前回の記事はこちら>>プロテインはなぜおすすめ?美容に大切な栄養素をプロに聞いてきた

前回のおさらい
  • 身体で2番目に多いのがタンパク質
  • 1日の必要なタンパク質は最低体重1kgあたり1g
  • 必要なタンパク質を毎日食事で摂取するのは、コストと手間がかかり大変
  • だから手軽に摂取できるプロテインがおすすめ!

今回飲むのはよこさんおすすめのDNS プロテインホエイ100 チョコレート風味。

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用意するのはプロテイン、水(1杯につき約200ml)、シェイカーのみ。

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このプロテインは国産で美味しくて飲みやすいのはもちろんだけど、「INFORMED CHOICE」というマークがあってドーピングに引っかからないから、スポーツ選手でも安心して飲めるということ!

20代女子、プロテインを飲んでみた

(このために1kgのプロテインを1時間かけて持ってきた女)

中には計量用のスプーンが入っているので、すり切り1杯(約33g)をシェイカーに入れます。


そして水を。目安は1杯につき水200mlですが、お好みの濃さで調整して大丈夫。

そして混ぜるのですが、ここでよこさんからのポイント。

一度シェイカー逆さまにして粉を水の中に落としてから、振って混ぜるとダマになりにくいとのこと!

10秒くらい振っただけで簡単に溶けて完成!

乾杯していただきます!

初のプロテインの味は…?

「あ、美味しい!」

チョコ味なのでココアみたいな感じで、飲みやすい!

もっとクセがあって独特の味がするのかと思ってました笑

ちなみに、このプロテインはストロベリーやカフェオレ風味の種類もあります。

お気に入りの味を見つけてみてくださいね。

実際に私はこの日から毎日朝晩に飲むようになりました。

このプロテインの場合は1杯あたり24.6gのタンパク質が入っています。

1日の必要タンパク質は最低体重1kgあたり1gなので、女性は1日に2杯飲むのがおすすめ。

あとのタンパク質は食事で摂取。

女性こそプロテインを飲もう!

プロテインは男性が筋トレの後に飲むものだと思い込んでいたので、まさか自分が飲むことになるなんて思ってませんでした。

あくまで個人の感想ですが、最近髪や肌の調子がいい気がします。

ぜひ、女性こそプロテインを飲んで綺麗になりましょう〜〜!

まとめ

  • プロテインは美味しい!
  • 水で溶かして簡単にすぐ飲める
  • 混ぜるときは一度粉を水に落としてから振るとダマにならない
  • 女性は1日2杯が目安
  • 出先でそのまま飲めるパック飲料もある

今回飲んだプロテインはこちら。

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シェイカーも忘れずに!

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ちなみに出先で飲む場合はこちらがおすすめ。

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これも実際に飲みましたが、手軽に飲めて美味しいので良き!

よこさん(yokoi3710)ありがとうございました!

Photo by まんちゃ(Ste_1C

ちなみに、この日撮影をお願いしたまんちゃさんもプロテイン飲んだことなかったのですが、この日以降プロテイン飲むようになりました。

ではでは、みさきでした。

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